Over the years, my husband and I have used a variety of fitness equipment, both at the gym and at home, and were curious to see how this new model of elliptical cross-trainer would compare. First impressions are very good: the machine comes securely packaged, in a single box weighing around 28 kg (62 lbs). The actual exerciser weighs 25 kg (55 lbs) mostly due to the solid steel frame which ensures the required stability. Two small casters, integrated into the front stabilizer bar, allow you to tilt and move the whole thing fairly easily. Assembly is required but there is a very detailed step-by-step booklet with photos and diagrams which covers the entire process (it may help to scan and enlarge the drawings). All the hardware and tools necessary for assembly are provided, numbered and cross-referenced to the diagrams. Not being terribly mechanical-minded, I found an early step challenging until I obtained clarification. It is discussed in the short video I made, and I believe Klarfit are reviewing the instructions. Once put together, the Ellifit FX 250 Pro is surprisingly compact. Its approximate size is 90 cm long x 51 cm wide (3 ft x 1 ft 8 in), and it is 150 cm in height (just short of 5 ft) to the top of the handlebars. The makers recommend allowing for 2 metres clearance all around it but, in practical terms, even less space would work. The frame is sturdy and confidence-giving. The handlebars and pedal rails are solid and very smooth in operation. The foot area is enclosed by a low rim but the size is generous and should accommodate most normal shoe sizes. The integrated computer unit has three buttons and a clear LCD screen displaying very large digits. It starts automatically when the foot pedals are put in motion and stops by itself four minutes after activity has ceased. The readings cycle through six items: 1. Time (how long you have been exercising in this session) 2. Calories (estimated calories burnt through exercise) 3. Odometer (cumulative distance covered) 4. Pulse (to get a reading, you would grasp the inner, fixed handlebars with sensors) 5. Speed (your estimated speed of motion) 6. Distance (how far you have travelled in the current workout) The central button (MODE) allows you to isolate any one of the above readings, or select the SCAN mode, which shows all the readings in sequence. The left button (SET) allows you to program targets for distance, time and calories. The right button (RESET) resets all readings except the Odometer. Removing the batteries (two AA standard batteries, which are provided) resets everything, including the Odometer cancelling the total distance covered. The Ellifit provides a fairly energetic workout, requiring a motion which is a combination of running, cycling and cross-country skiing, plus a certain bounce involving the hips, and co-ordinated arm movements when the hands grasp the outer (moving) handlebars. Even at the low end of the eight resistance settings, it gets your whole body going and brings the heart rate up fairly quickly. Unlike other static exercisers which lull you into a continuous, monotonous rhythm, the Ellifit is best suited to short bursts of effort, alternating with recovery periods, stretches or perhaps weight training. I found the pulse monitor quite reliable and very useful to gauge improvements in fitness. We know that the faster your heart rate returns to normal, the fitter your condition, but it certainly helps to have such an easy way to verify this. Just remember that the Pulse reading will only show when your hands are in contact with the metal sensors on the two central handlebars. With minimal practice, you can switch hand position on the move. My husband (who is a competitive Masters swimmer) and I have been using the Ellifit Pro on a daily basis and are both delighted with this cross-trainer and with the intensive workout it is capable of providing. Changing resistance levels is extremely easy, with the turn of
Nel corso degli anni, io e mio marito abbiamo utilizzato una varietà di attrezzature per il fitness, sia in palestra che a casa, ed eravamo curiosi di vedere come si sarebbe confrontato questo nuovo modello di cross trainer ellittico. Le prime impressioni sono molto buone: la macchina arriva imballata in modo sicuro, in un'unica scatola del peso di circa 28 kg (62 libbre). L'attrezzo ginnico effettivo pesa 25 kg (55 libbre) principalmente a causa del solido telaio in acciaio che garantisce la stabilità richiesta. Due piccole rotelle, integrate nella barra stabilizzatrice anteriore, consentono di inclinare e spostare il tutto abbastanza facilmente. È necessario il montaggio, ma c'è un opuscolo passo-passo molto dettagliato con foto e diagrammi che copre l'intero processo (può essere utile scansionare e ingrandire i disegni). Tutta la ferramenta e gli strumenti necessari per il montaggio sono forniti, numerati e con riferimenti incrociati agli schemi. Non avendo una mentalità particolarmente meccanica, ho trovato impegnativo un primo passaggio finché non ho ottenuto chiarimenti. È discusso nel breve video che ho realizzato e credo che Klarfit stia rivedendo le istruzioni. Una volta assemblato, Ellifit FX 250 Pro è sorprendentemente compatto. Le sue dimensioni approssimative sono 90 cm di lunghezza x 51 cm di larghezza (3 piedi x 1 piede 8 pollici) ed è alto 150 cm (poco meno di 5 piedi) dalla parte superiore del manubrio. I produttori raccomandano di lasciare uno spazio libero di 2 metri tutt'intorno ma, in termini pratici, funzionerebbe anche meno spazio. Il telaio è robusto e dà fiducia. Il manubrio e le rotaie dei pedali sono solidi e molto fluidi durante il funzionamento. L'area del piede è racchiusa da un bordo basso ma le dimensioni sono generose e dovrebbero adattarsi alla maggior parte delle normali misure di scarpe. L'unità computer integrata dispone di tre pulsanti e di un chiaro schermo LCD che visualizza cifre molto grandi. Si avvia automaticamente quando si azionano i pedali e si arresta da solo quattro minuti dopo che l'attività è cessata. Le letture passano attraverso sei elementi: 1. Tempo (per quanto tempo ti sei allenato in questa sessione) 2. Calorie (calorie stimate bruciate durante l'esercizio) 3. Contachilometri (distanza cumulativa percorsa) 4. Polso (per ottenere una lettura, dovresti afferrare i manubri fissi interni con i sensori) 5. Velocità (la velocità di movimento stimata) 6. Distanza (la distanza percorsa nell'allenamento corrente) Il pulsante centrale (MODE) consente di isolare una qualsiasi delle letture di cui sopra, oppure selezionare la modalità SCAN, che mostra tutte le letture in sequenza. Il pulsante sinistro (SET) consente di programmare obiettivi per distanza, tempo e calorie. Il pulsante destro (RESET) azzera tutte le letture tranne il contachilometri. Rimuovendo le batterie (due batterie AA standard, fornite in dotazione) si azzera tutto, compreso il contachilometri annullando la distanza totale percorsa. L'Ellifit fornisce un allenamento abbastanza energico, che richiede un movimento che è una combinazione di corsa, ciclismo e sci di fondo, oltre a un certo rimbalzo che coinvolge i fianchi e movimenti coordinati delle braccia quando le mani afferrano il manubrio esterno (in movimento). Anche nella fascia bassa delle otto impostazioni di resistenza, fa andare tutto il tuo corpo e aumenta la frequenza cardiaca abbastanza rapidamente. A differenza di altri esercizi statici che ti cullano in un ritmo continuo e monotono, l'Ellifit è più adatto a brevi periodi di sforzo, alternati a periodi di recupero, allungamenti o forse allenamento con i pesi. Ho trovato il cardiofrequenzimetro abbastanza affidabile e molto utile per valutare i miglioramenti nella forma fisica. Sappiamo che più velocemente la tua frequenza cardiaca torna alla normalità, migliore è la tua condizione, ma sicuramente aiuta avere un modo così semplice per verificarlo. Ricorda solo che la lettura delle pulsazioni verrà mostrata solo quando le tue mani saranno a contatto con i sensori metallici sui due manubri centrali. Con un minimo di pratica, puoi cambiare la posizione della mano mentre sei in movimento. Mio marito (che è un nuotatore agonistico Master) ed io abbiamo utilizzato l'Ellifit Pro quotidianamente e siamo entrambi entusiasti di questo crosstrainer e dell'allenamento intensivo che è in grado di fornire. Cambiare i livelli di resistenza è estremamente facile, con il turn of
