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Tapis roulant per la casa - efficaci in ogni condizione meteo

Fare jogging senza preoccuparti del meteo o del buio? Niente di più facile. Con un tapis roulant personale, potrai dedicarti all'allenamento cardio praticamente in ogni momento. Senza interruzioni, senza scuse, senza preoccupazioni, nel rispetto delle articolazioni e direttamente a casa tua. Perché nel rispetto delle articolazioni? Solitamente i tapis roulant hanno un fondo piano e regolare. Inoltre, presentano un sistema di ammortizzazione che è ormai diventato standard e che assicura una piacevole sensazione mentre si corre.

Nel frattempo, molti modelli sono anche pieghevoli e possono essere riposti tranquillamente sotto il divano, caratteristica che li rende molto più vantaggiosi rispetto ad altri attrezzi cardio. I programmi predefiniti permettono di strutturare l'allenamento in modo individuale, personalizzato e variegato. Ogni tapis roulant offre diversi livelli di velocità e inclinazione, in modo da regolare l'allenamento in base alle necessità di ogni singolo atleta.

I vantaggi di un tapis roulant

I vantaggi della corsa in generale e di un allenamento con il tapis roulant sono chiarissimi. La corsa fa parte del movimento quotidiano dagli albori dell'umanità e, proprio per questo, è molto amata. L'allenamento con il tapis roulant non fa eccezione. Dopo una breve fase di riscaldamento, è possibile dedicarsi all'allenamento vero e proprio.

A differenza della corsa all'aperto, il tapis roulant assicura diversi vantaggi pratici e dal punto di vista della salute:

Fare jogging quando desideri e indipendentemente dal meteo - Il mattino prima di andare al lavoro, in pausa pranzo quando si lavora da casa o la sera mentre i bimbi dormono. A volte ci ripromettiamo di andare a correre, ma quando il sole è tramontato o arriva una pioggia improvvisa, la motivazione scompare. Quando hai un tapis roulant puoi allenarti in modo flessibile, all'asciutto, in massima sicurezza e senza perdere tempo. Ogni volta che vuoi.

Migliorare in modo controllato resistenza e velocità e misurare i progressi - Tutti hanno un obiettivo nell'allenamento, che si tratti di una determinata distanza, del miglior tempo o di un generale senso di benessere. I tipici parametri, come velocità, pendenza e frequenza cardiaca, che dovrebbero essere presenti in ogni tapis roulant, contribuiscono a un allenamento di successo e dovrebbero essere impostati consapevolmente prima della sessione.

Correre comodamente e senza problemi di allergia - Lo sappiamo bene. Per quanto possa essere bello correre all'aperto in primavera o in estate, a volte risulta davvero fastidioso. Quando l'aria è piena di pollini, la temperatura troppo alta per una corsetta o il terreno fangoso dalla pioggia del giorno precedente, è difficile godersi appieno la sessione di jogging. Correre in casa è un'alternativa più comoda e piacevole.

I vantaggi per la salute della corsa - La corsa è vantaggiosa da un sacco di punti di vista. Migliora la forma fisica, rafforza la muscolatura, in particolare delle gambe, e aiuta a prevenire il mal di schiena. Grazie all'ammortizzazione, i tapis roulant sono più delicati sulle articolazioni rispetto all'allenamento all'aperto.

Trovare il tapis roulant giusto

La varietà di modelli non rende facile la scelta del tapis roulant giusto. In base al livello individuale e agli obiettivi, le caratteristiche richieste a un tapis roulant affidabile possono variare. Quali accessori o funzioni tecniche dovrebbe avere un tapis roulant? È fondamentale rispondere a questa domanda prima dell'acquisto. Sappiamo benissimo quanto possa essere complicata e confusa una ricerca di questo tipo. Per questo siamo felici di poterti dare qualche consiglio:

Per principianti - Per chi è agli inizi e per persone che prediligono camminare o una corsa leggera e che utilizzano il tapis roulant occasionalmente e da sole, sono ideali modelli per principianti facili da utilizzare e dal costo contenuto. Per queste persone sono assolutamente sufficienti tapis roulant con una potenza del motore di circa 1,5 cavalli, cinque programmi di corsa, 10 km/h e una superficie lunga 120 cm e larga 45 cm. Considerata la minore quantità di funzioni rispetto a tapis roulant premium, anche i costi sono sensibilmente inferiori. Un tapis roulant di ottima qualità per principianti si può trovare già a partire da 400€.

Per appassionati di corsa - Chi corre regolarmente e con intensità elevata, ha generalmente bisogno di un'attrezzatura semi-professionale e dovrebbe considerare dunque un tapis roulant della fascia di prezzo media. In questo caso consigliamo un motore con una potenza fino a 3 cavalli, circa 15 programmi di allenamento e un equipaggiamento di qualità con ampio piano di appoggio, connessioni USB e audio e/o supporto per tablet. La velocità massima di questi tapis roulant dovrebbe essere di circa 18 km/h. Per una corsa piacevole e sicura, consigliamo una superficie lunga almeno 140 cm e larga 50 cm. Un prezzo adeguato è di 800€.

Per esperti - Considerando l'uso intenso, un tapis roulant per professionisti ed esperti dovrebbe essere della massima qualità e avere numerose funzioni. Per questo consigliamo una potenza di almeno 4 cavalli e una velocità di 20 km/h o più. A causa dell'elevata velocità degli specialisti nel caso di allenamento a intervalli o corsa progressiva, la lunghezza del passo è logicamente maggiore rispetto a quella di corridori meno esperti. Per questo la superficie dovrebbe avere almeno 150 cm di lunghezza e 55 cm di larghezza. Per un allenamento avanzato non possono mancare le corse in salita, per questo i modelli professionali dovrebbero permettere sempre anche un'inclinazione motorizzata del 15%. Infine, nel caso di utilizzo intenso, è importante prestare attenzione a un'ammortizzazione adeguata per non caricare eccessivamente le articolazioni. I tapis roulant di alta qualità per professionisti costano oltre 1000€.

Quali sono gli aspetti importanti quando si acquista un tapis roulant e a cosa devo prestare attenzione?

Per un allenamento comodo ed efficace con il tapis roulant bisogna considerare diversi fattori. Oltre alla potenza del motore (cavalli), alla superficie, all'ammortizzazione, alla stabilità, alla ventola e all'incremento dell'intensità tramite funzioni come pendenza o un'ampia selezione di programmi di allenamento, anche soluzioni salvaspazio come i tapis roulant pieghevoli sono argomenti fondamentali al momento dell'acquisto. I criteri più importanti sono elencati nella guida all'acquisto di un tapis roulant.

Inoltre, consigliamo di consultare il nostro glossario, dove vengono presentati e spiegati i termini più importanti nell'ambito di sport e allenamento.