Die Lieferung erfolgte zügig und die Ware kam unbeschädigt bei mir an. Im Lieferumfang waren 1 Anleitung und diverse Teile zum Eigenaufbau des Sportgerätes. Zum Training kann ich allerdings nur Sportkleidung empfehlen. Ich habe zwar die Bilder in meiner Jeans gemacht, aber zum Training habe ich bequemere Kleidung an. Das Sportgerät ist zu zweit recht schnell aufgebaut. Die schriftliche Aufbauanleitung ist nicht so gut geeignet finde ich, da aber die Bilder dazu aussagekräftig sind, ging es doch ganz gut voran mit dem Aufbau. Wir brauchten, bis alle Einzelteile verbaut waren, ca. 15 Minuten, einschließlich Bilder machen. Die Stellmaße sind ca. 55 x 93 x 120 cm (BxHxL). Es ist ein Heimtrainer der auch noch durch seine Farben schwarz/orange sehr modern aussieht. Durch sein geringes Gewicht von ca. 9,7 Kg und den Kunststoffschonern an den Beinen, kann man das Gerät problemlos auch woanders hinziehen, indem man das Vorderteil anhebt. Das Sportgerät ist für fast alle Partien des Körpers geeignet. Vor allem aber ist es sehr rückenschonend, was auch bei Menschen mit leichten Handicaps angewendet werden kann. Hier wird nicht mit Gewichten gearbeitet, sondern mit dem eigenen Körper. So kann man selber bestimmen, wie weit man gehen möchte und kann durch leichte Übungen den Schweregrad selber erhöhen. Man kann das Gerät auf die bestimmten Körpergrößen der Personen einstellen, indem man einfach die passende Arretierstange versetzt oder für die Zeit der Anwendung entfernt. Man hat einen Bauchtrainer für einen definierten Oberkörper in diesem Gerät und trainiert somit die mittlere und untere Bauchmuskelpartie. Für den Bizeps, dem Trizeps und den Schultern ist auch angenehmes Training möglich. Ich finde diese rückenschonende Trainingsmöglichkeit, durch das Oberteil, was mit dem Rücken mit geht, nach vorne- oder hinten, auch für Anfänger optimal. Da das Bauchmuskeltraining hier besonders im Trainingsrahmen steht, wird der Rücken automatisch mittrainiert. Die Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule von Innen. Die gepolsterten Rollen am Rückenteil drehen sich bei der Bewegung mit und massieren somit auch gleichzeitig die Rückenpartien. In der Mitte ist die Wirbelsäule ausgespart und somit gibt es keine Verletzungen oder unnütze Schmerzen. Auch der Kopf ist abgestützt und somit auch der Nacken entspannt. Auch die vorderen Beinteile sind gut gepolstert und die beiden Handgriffe. Zudem gibt es noch Federn die montiert werden um Wiederstand zu erlangen und Gummizüge für die Beine und Arme. Wie man damit trainiert bleibt einem selbst überlassen da es mehrere Möglichkeiten gibt, auch verschiedene Schwierigkeitsgrade. Der Sitz in der Mitte dreht sich um 360 Grad, was ich sehr praktisch finde wenn man das Gerät verlassen möchte. Man kann damit aber auch leichte Drehübungen machen im Sitzen. Er ist auch gut abwischbar. Das Gerät finde ich nicht unbedingt platzsparend, wie beschreiben, aber man kann es auch als Sitzmöglichkeit benutzen und von daher hat es noch einen praktischen Aspekt. Was ich aber ganz besonders an diesem Heimtrainer finde ist, dass sich das Rückenteil nach hinten biegen lässt. Damit kann man nicht nur den Rücken massieren und gleichzeitig die Bauchmuskeln trainieren, sondern auch entspannen wenn man ruhig liegen bleibt. Ich habe erst einmal selber einige Übungen gemacht, die mir eingefallen ist, da ich mal einen Fernsehbericht darüber gesehen habe. Aber es fallen mir auch immer wieder neuere Übungen ein. Leider war keine Trainingsanleitung dabei, aber da kann man im Internet selber nachschauen. Wenn man unsicher ist, kann man den Anbieter kontaktieren und nachfragen ob es so was gibt. Wenn man Schmerzen bekommt nach Übungen, sollte man damit aufhören und den Arzt oder Physiotherapeuten zu Rate ziehen. Hier ist ein tolles Video wie man das Gerät anwendet. https://www.youtube.com/watch?v=pVb6CI770KI Ich empfehle das Sportgerät gerne weiter und finde das Preisleistungsverhältnis in Ordnung. Ich gebe gern volle Punktzahl da es das
La consegna è stata rapida e la merce è arrivata integra. La fornitura comprendeva 1 manuale e varie parti per il montaggio dell'attrezzatura sportiva da soli. Per l'allenamento, invece, posso solo consigliare abbigliamento sportivo. Ho scattato le foto con i jeans, ma indosso abiti più comodi per l'allenamento. L'attrezzatura sportiva viene montata molto rapidamente da due persone. Non credo che le istruzioni di montaggio scritte siano molto adatte, ma poiché le immagini sono significative, il montaggio è andato abbastanza bene. Ci sono voluti circa 15 minuti per installare tutte le singole parti, comprese le foto. Le dimensioni sono di circa 55 x 93 x 120 cm (LxAxL). È una cyclette che sembra anche molto moderna grazie ai suoi colori nero/arancione. Grazie al suo peso ridotto di circa 9,7 kg e alle protezioni in plastica sulle gambe, puoi spostare facilmente il dispositivo da qualche altra parte sollevando la parte anteriore. L'attrezzatura sportiva è adatta a quasi tutte le parti del corpo. Soprattutto è molto leggero sulla schiena, che può essere utilizzato anche da persone con lievi handicap. Qui non si lavora con i pesi, ma con il proprio corpo. Quindi puoi decidere tu stesso fino a che punto vuoi andare e puoi aumentare tu stesso il livello di difficoltà con esercizi leggeri. È possibile adattare il dispositivo alle dimensioni corporee specifiche degli individui semplicemente spostando l'apposita barra di bloccaggio o rimuovendola per il tempo di utilizzo. Hai un trainer addominale per una parte superiore del corpo definita in questo dispositivo e quindi alleni i muscoli addominali medi e inferiori. È possibile anche un allenamento confortevole per bicipiti, tricipiti e spalle. Trovo questa opzione di allenamento per la schiena, attraverso la parte superiore, che va con la schiena, in avanti o all'indietro, ideale anche per i principianti. Poiché l'allenamento dei muscoli addominali fa parte del quadro di allenamento qui, anche la schiena viene allenata automaticamente. I muscoli addominali sostengono la colonna vertebrale dall'interno. I rulli imbottiti sulla schiena ruotano con il movimento e quindi massaggiano la schiena allo stesso tempo. La colonna vertebrale è lasciata nel mezzo, quindi non ci sono ferite o dolori inutili. Anche la testa è sostenuta e quindi il collo è rilassato. Anche le parti anteriori delle gambe sono ben imbottite e le due maniglie. Ci sono anche molle che vengono montate per ottenere resistenza ed elastici per gambe e braccia. Il modo in cui ti alleni dipende da te, poiché ci sono diverse opzioni e diversi livelli di difficoltà. Il sedile al centro ruota di 360 gradi, cosa che trovo molto utile quando vuoi scendere dal dispositivo. Puoi anche usarlo per fare leggeri esercizi di rotazione mentre sei seduto. È anche facile da pulire. Non trovo necessariamente il dispositivo salvaspazio, come descritto, ma puoi usarlo anche come seduta e quindi ha un aspetto pratico. Ma quello che mi piace particolarmente di questa cyclette è che la parte posteriore può essere piegata all'indietro. Non solo puoi massaggiare la schiena e allenare i muscoli addominali allo stesso tempo, ma puoi anche rilassarti quando sei sdraiato. Prima di tutto, ho fatto io stesso alcuni esercizi, che mi sono venuti in mente perché una volta ho visto un servizio televisivo su di loro. Ma continuo a proporre nuovi esercizi. Sfortunatamente, non sono state incluse istruzioni di formazione, ma puoi cercarle tu stesso su Internet. Se non sei sicuro, puoi contattare il fornitore e chiedere se esiste una cosa del genere. Se avverti dolore dopo l'esercizio, dovresti fermarti e consultare il tuo medico o fisioterapista. Ecco un ottimo video su come utilizzare il dispositivo. https://www.youtube.com/watch?v=pVb6CI770KI Sarei felice di consigliare l'attrezzatura sportiva e trovare il rapporto qualità-prezzo ok. Mi piace dare il massimo dei voti perché c'è quello